Jeśli martwisz się o długość trwania stosunku seksualnego, nie jesteś sam – około 1 na 3 mężczyzn zgłasza problemy z przedwczesnym wytryskiem. Nie jest jasne, dlaczego tak się dzieje, ale naukowcy uważają, że wiąże się to z połączeniem czynników psychologicznych i biologicznych. Jeśli zastanawiasz się, jak przedłużyć stosunek seksualny, istnieje kilka strategii, które mogą Ci pomóc.
Jak długo wytrzymuje przeciętny człowiek podczas seksu?
Przemysł filmowy dla dorosłych często przedstawia seks jako akt, który potrafi liczyć sobie nawet kilkadziesiąt minut. To może dawać fałszywe wyobrażenie o tym, jak długi powinien być stosunek. Według badań z 2005 roku przeprowadzonych w 5 krajach, seks waginalny trwa zazwyczaj od 5 do 6 min. Jednak nie ma odpowiedniej ilości czasu, to Ty i twoja partnerka decydujecie, co działa na Was najlepiej.
Jak przedłużyć stosunek?
Jeśli masz problem z zakończeniem zbyt szybko, oto 5 aspektów, które możesz poprawić.
Prezerwatywy
Ponieważ przedwczesny wytrysk może być wynikiem nadwrażliwości, używanie prezerwatywy jest prostym rozwiązaniem, które może sprawić, że seks będzie trwał dłużej. Osłona tworzy barierę wokół penisa zmniejszającą odczucia i dzięki temu istnieje możliwość osiągnięcia późniejszego wytrysku.
Metoda pauzy-ściskania
Metoda pauzy-ściskania może być wykonywana podczas uprawiania seksu lub masturbacji i polega na:
- uprawianiu seksu do momentu, w którym czujesz, że zaraz dojdzie do wytrysku;
- następnie ściśnij czubek penisa przez kilka sekund lub do chwili, gdy ejakulacja zostanie odsunięta. W ten sposób zatrzymujesz przepływ krwi i pozwalasz penisowi odpocząć;
- następnie kontynuuj seks, powtarzając te czynności w miarę potrzeby.
To być jeden z najtrudniejszych zabiegów na przedwczesny wytrysk, ponieważ wymaga dużej samokontroli. Wielokrotna praktyka i jasna komunikacja z partnerką pomoże uskutecznić ten proces. Z czasem możesz być w stanie wytrenować swoje ciało do opóźniania wytrysku bez stosowania ucisku.
Ćwiczenia dna miednicy
Mięśnie dna miednicy leżą tuż pod prostatą i odbytem. Podobnie jak inne mięśnie, mogą zostać wzmocnione poprzez ćwiczenia. Eksperci uważają, że jeśli ten obszar Twojego ciała jest zbyt słaby, może to utrudnić opóźnienie wytrysku. Aby napiąć mięśnie dna miednicy, zachowuj się tak, jakbyś próbował uniknąć oddania moczu lub gazów i poczuj, co się porusza. Aby wzmocnić te partię, wykonaj następujące kroki:
- napnij mięśnie dna miednicy, możesz leżeć lub siedzieć, jeśli to ułatwi Ci proces;
- trzymaj napięte mięśnie przez 3 s;
- rozluźnij mięśnie na 3 s;
- powtarzaj ćwiczenie tyle razy, ile to konieczne.
Aby uzyskać dobre wyniki, staraj się wykonywać 3 serie po 10 powtórzeń każdego dnia.
Leki znieczulające
Leki znieczulające wykorzystują takie składniki, jak lidokaina i prylokaina, które działają poprzez blokowanie sygnałów nerwowych. Te preparaty zazwyczaj są dostępne w postaci kremów lub jako spray opóźniający wytrysk u mężczyzn. Po zastosowaniu środka na penisa zmniejszysz jego wrażliwość. Kremy lub spraye znieczulające powinny być stosowane na przyrodzenie 20-30 min przed seksem. Ponieważ przyjemność seksualna będzie odczuwana mniej intensywnie, możesz być w stanie opóźnić wytrysk. Polecanym lekiem na opóźnienie wytrysku jest ten dostępny na stronie https://swiat-doznan.pl/orgasm-stopper-50ml.
Są jednak pewne wady tej metody, gdyż lek może również zmniejszyć wrażliwość partnerki. Poinformuj ją o tym, że z niego korzystasz, aby upewnić się, że nie ma reakcji alergicznych lub problemów z jego użyciem.
Viagra
Chociaż sildenafil (Viagra) jest zwykle przepisywany w leczeniu osób, które mają problemy z utrzymaniem erekcji, badania pokazują, że może również pomóc w przedwczesnym wytrysku. Naukowcy udowodnili w 2007 roku, że ten preparat skuteczniejszy niż technika pauzy i ściskania. Pod koniec badania 87% uczestników stosujących Viagrę stwierdziło, że chce kontynuować leczenie w porównaniu z 45% uczestników stosujących metodę mechaniczną.
Jak przedłużyć stosunek seksualny? Podsumowanie
Przedwczesny wytrysk jest częstym problemem oraz powoduje trudności w życiu seksualnym lub związkach. Jeśli żadna z powyższych metod nie pomoże Ci wytrzymać dłużej w łóżku, skontaktuj się z lekarzem, który ustali odpowiedni plan leczenia.